運動しても落ちないお腹の脂肪、手術なしで減らせる？
体重は減ったのに、下腹や脇腹の脂肪が残ると悩む方は少なくありません。「運動も食事管理もしているのに、お腹だけ落ちない」というご相談をよく受けます。手でつまめる皮下脂肪は、冷却・マイクロ波・電磁場を使う施術で、手術をせずに減らせます。ただし、臓器の周囲にたまる内臓脂肪は対象ではないため、まず脂肪の種類を見極めます。
運動してもお腹の脂肪が落ちないのはなぜですか？
お腹の脂肪には、皮膚のすぐ下の皮下脂肪と、臓器の周囲の内臓脂肪があります。腹筋運動で筋肉は鍛えられますが、その上の脂肪が優先して落ちるわけではありません。
チョ・チャンファン院長は、 ボディメイクと脂肪代謝のコラムで、食事と運動だけでは局所の脂肪を減らしにくく、脂肪細胞が大きくなると微小循環障害や結合組織の線維化が起こると解説しています。
私のお腹は、皮下脂肪と内臓脂肪のどちらですか？
手でつかむとやわらかく厚くつまめる場合は、皮下脂肪が多い傾向があります。お腹が硬く前に出ているのに、つまめる部分が薄ければ、内臓脂肪が多い可能性があります。診察でも院長が直接つまみ、厚みを確認します。つまめる脂肪が薄い方には、施術を先におすすめすることはありません。これらの施術は皮下脂肪が対象で、減らせる部分が少ないためです。食事・運動、必要に応じて内科の受診を先にご提案します。
お腹の脂肪を減らす施術には、どのような種類がありますか？
脂肪を減らす仕組みの違いから、代表的な3つの施術を比べてみましょう。
| 区分 | 脂肪冷却 | マイクロ波 | 高周波＋電磁場 |
|---|---|---|---|
| 仕組み | 脂肪細胞を選択的に冷却して減らす | 脂肪層と結合組織に熱を届ける | 脂肪を加熱し、筋肉を収縮させる |
| 適している状態 | 厚くつまめる下腹・脇腹の脂肪 | 脂肪と皮膚のたるみが重なるお腹 | 脂肪は適度にあるが、引き締まりに欠けるお腹 |
| 施術時間 | 1部位35〜60分 | 15〜30分 | 30分 |
| 変化が現れる時期 | 3週間後から | 数週間〜数か月かけて | 施術直後から実感 |
| 当院の導入機器 | クールスカルプティング | オンダリフトボディ | エムスカルプトNEO |
実際には、ダイエットで体重が減った後、残った脂肪とともに皮膚のたるみに悩む方も多くいらっしゃいます。こうしたお腹には、脂肪だけを冷却する施術よりも、ハリにも働きかけるオンダリフトボディが適しています。
脂肪冷却で、お腹はどのくらい変わりますか？
30研究・3,158名をまとめたメタ解析では、12週間後の腹囲は平均3.56cm、骨盤上の脂肪の厚みは平均5.22mm減少し、満足度は80.4%でした。感覚の鈍さ・赤み・腫れなど軽い反応は多く見られましたが、全体として忍容性の高い治療と評価されています。クールスカルプティング（脂肪冷却）を受けた方からも「体全体がすっきりした」というお声がありました。
まれに、施術部位の脂肪がかえって増える「逆説的脂肪過形成」が起こることがあります。13,078名を分析したメタ解析では、発生率は0.22%、約455名に1名と推定されました。
痛みを心配される方も多いですが、脂肪冷却は最初の3〜5分ほど冷たさと軽い不快感があり、その後は落ち着いて、本を読みながら受ける方もいらっしゃいます。仕上がりを左右するのは、脂肪の大きさと形に合うアプリケーターの選択で、脂肪の形を手で確認することが欠かせません。施術後は約2時間食事を控え、飲酒とカフェインを避け、水分を十分に摂るようご案内しています。
筋肉も鍛えられる施術はありますか？
高周波と高強度電磁場を併用すると、脂肪を減らしながら筋肉を収縮させ、お腹を引き締められます。脇腹に30分ずつ4回施術し、MRIで評価した多施設研究では、筋肉の厚みが27.2%増え、脂肪の厚みは28.8%減り、81.8%が「お腹が引き締まった」と回答しました。運動する時間が取りにくいけれど、引き締まったお腹を目指したい方に適しています。効果を得るには7日おきに最低4回が必要なので、先に日程を確認することをおすすめします。
マイクロ波は、脂肪に加えて皮膚のたるみやセルライトにも働きかけます。45名に4週間おきに4回施術した観察研究では、改善が1年後まで続きました。脂肪が厚く皮膚もたるんでいる場合は、複数回に分けることが多く、同じ部位には15日以上の間隔を空けます。
当院では、お腹をどのように治療していますか？
当院は一人ひとりに向き合い、院長が直接カウンセリングと施術を担当します。
厚みのある下腹や脇腹には、 ゼルティックを使います。2019年にはZELTIQ社の副社長が来院し、当院が韓国の最多施術施設に選ばれました。ク・ソヨン院長はZELTIQ Koreaのアドバイザーと講師を務めています。院長が部位ごとにアプリケーターを選び、2台を同時に使って時間を短縮します。脂肪と皮膚のたるみが気になる場合は、韓国第1号のONDA LIFTING EXPERT MEMBERであるク・ソヨン院長が、 オンダリフトボディで深さを調整して施術します。筋肉の引き締めも目指す場合は、 エムスカルプトNEOも組み合わせます。脂肪が厚くハリも不足しているお腹では、脂肪を減らす施術と筋肉を鍛える施術を分けて行うこともあります。当院は、BTL Koreaの研究アドバイザー施設に指定されています。
施術前に知っておきたいことは？
これらの施術は減量ではなく、残った脂肪を減らしてボディラインを整えるためのものです。変化には脂肪の厚みや生活習慣による個人差があります。心血管・肝臓・腎臓の疾患、管理が難しい糖尿病、妊娠・授乳中の場合はオンダリフトボディを受けられないため、事前に院長が確認します。ペースメーカーや金属製インプラントがある方、妊娠中の方はエムスカルプトNEOを受けられません。
お腹の脂肪に関するよくあるご質問
ソウル江南・狎鴎亭でクリニックを選ぶ際は、何を確認すればよいですか？
医師が脂肪の厚みと筋肉の状態を直接診察するか、複数の機器から体に合う方法を選べるかを確認しましょう。狎鴎亭ロデオ駅5番出口近くの当院は、クールスカルプティング、オンダリフトボディ、エムスカルプトNEOを備えています。
クールスカルプティングの後、脂肪は戻りませんか？
冷却で減った脂肪細胞は体外へ排出されるため、リバウンドは起こりにくくなります。ただし、残った脂肪細胞は大きくなることがあるので、体重管理も続けると結果を保ちやすくなります。
料金はどのように決まりますか？
部位・機器・アプリケーターの種類・部位数・回数によって異なります。院長が施術プランを立て、費用をご案内します。
施術後すぐに仕事へ戻れますか？
3つとも、すぐに日常生活へ戻れます。クールスカルプティング後はしばらく感覚が鈍くなることがありますが、数週間で回復します。
参考資料
- Ravindran R ほか、「Cryolipolysis and associated health outcomes, adverse events, and satisfaction: A systematic review and meta-analysis」, Obesity Reviews, 2025. https://doi.org/10.1111/obr.13925
- Mah AE ほか、「Incidence of Paradoxical Adipose Hyperplasia After Cryolipolysis: A Systematic Review and Meta-Analysis」, Aesthetic Surgery Journal Open Forum, 2025. https://doi.org/10.1093/asjof/ojaf142
- Cohen J ほか、「A Novel Approach to Shaping the Lateral Abdomen: Simultaneous Application of High-Intensity Focused Electromagnetic (HIFEM) Therapy and Synchronized Radiofrequency at the Flanks: A Multicenter MRI Study」, Aesthetic Surgery Journal, 2024. https://doi.org/10.1093/asj/sjae024
- Salsi B ほか、 「Use of a microwave device for the treatment of cellulite and localized fat adiposity: a 1-year follow-up study」, Skin Research and Technology, 2023. https://doi.org/10.1111/srt.13408